| Warum immer nur einzelne Körperteile trainieren, wenn man mit entspannten und ganz natürlichen Bewegungsabläufen den ganzen Körper trainieren kann. Mit NIA ist das ganz einfach. Schuhe ausziehen und los geht's!
Auf der Basis fernöstlicher Kampfsportelemente haben die beiden Amerikaner Debbie und Carlos Rosas diese Technik kreiert, die nun auch in Österreich Nachahmer findet. Gertraud Prunthaler ist Österreichs erste weiß-Gurt Trägerin. Auf Aktivwochenenden und Seminaren bringt sie interessierten die Grundzüge von NIA näher.
Doch wie funktioniert’s?
Ganz ohne Leistungsdruck bewegt man seinen Körper zu angenehmer Musik und versucht dabei selbstgesetzte Aufgaben in Choreografien umzusetzen.
"Stell dir vor, deine Handkante ist messerscharf und du möchtest damit die Luft , wie mit einem Schwert zerschneiden". "Du bist eine Flamme im Wind und kämpfst darum nicht auszugehen". So oder so ähnlich lauten die Bewegungsmusters, die dann nach dem Prinzip der NIA-Technik in die Tat umgesetzt werden.
Mit fließenden und gelenksschonenden Bewegungen bringt die Neuromuscular Integrative Action -kurz NIA genannt- den Body wieder in Schwung.
Im Gegensatz zu westlichen Trainingsmethoden (wie z.B. Aerobic), powert man bei NIA nicht aus. Die mentalen Fähigkeiten werden verbessert, was Ausdauer, Kraft und Koordination dienlich ist und beim Stressabbau hilft.
Ausgeübt kann NIA übrigens von so gut wie jedermann und überall werden.
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Weitere Informationen zu NIA, einen Überblick über Techniken
und ein ausgearbeitetes Trainingsprogramm gibt es auch im DVD-Workshow
von Debbie Rosas & Carlos Rosas.
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